7 Tips Para Tomar Más Agua

     Aumentar el consumo de agua es crucial para mantenerse hidratado, para limpiarnos de toxinas, e incluso ayuda a perder peso! Beber suficiente agua le ayuda a tu cuerpo funcionar sin problemas y correctamente. Sin embargo, tomar mas agua no es tan fácil ya que puede ser un poco aburrido, te llena bastante, se te olvida, se te antojan mas los refrescos, etc.

Estas son algunas cosas que se puede hacer:

1. CREA ACCESIBILIDAD

Tomar más agua se hace mas fácil si lo primero que ves cuando abres el refrigerados es la Coca-Cola. La primera cosa que hay que hacer mantener todo lo que no nos ayuda fuera de la vista, mejor si ese lugar es el basurero! El siguiente paso es asegurarte que tienes una fuente e agua limpia a la mano. Rellenar las botellas de agua o tener un filtro son buenas opciones para siempre tener agua limpia y fría lista.

2. AGREGA FRUTA FRESCA

Para darle una infusion de sabor al agua se le puede agregar fruta fresca. Desde fresas, limones, naranjas, limas, arándano, piña, o pepino; todas son buenas opciones para cortar en gajos y dejar unas horas. Aparte de que hace una presentación mas bonita y le agrega vitaminas y nutrientes adicionales! 

3. SIEMPRE TENER AGUA EN EL REFRIGERADOR 

Yo no sé ustedes, pero ni tengo tiempo para tomar agua. Literalmente, estoy tan ocupada que me olvide de beber! Mi remedio para este problema ha sido la de mantener un agua para llegar en la refrigerador. De esta manera agarro mi agua saliendo de la casa, la pongo en mi bolsa y tengo agua disponible para cualquier lugar y en cualquier momento.

4. NO LO TOMES TODO DE UN TRAGO 

La clave para tomar suficiente agua es no esperar a tener sed. Toma tu primer vaso en la mañana al despertar y simplemente sigue tomándotela leve el resto del día. No hagas de beber agua algo que tienes que hacer pero algo que quieres!

5. COMIDA ENRIQUECIDA CON AGUA

Está es una manera disimulada para ingerir un poco de agua extra. Come alimentos enriquecidos con agua, como la sandía, tomate, pepino, o fresas. Estos alimentos tienen una gran cantidad de agua, es como una ráfaga extra de agua, de energía y sabor!

6. UN VASO ANTES DE CADA COMIDA 

Tener un vaso de agua (8 oz) antes de cada comida te va ayudar en varios aspectos. Primero, se trata de un 24 oz extra de agua que tomaste en un día. Segundo, ayudará a iniciar tu digestión. Y el tercero, te ayudará a no comer en exceso. Ganas en todos los sentidos!

7. "PARADAS" DE AGUA

Esto puede sonar un poco raro, pero me funciona, entonces les voy a compartir el consejo. Es una molestia tener que parar lo que estas haciendo para ir a buscar algo que tomar. Me di cuenta de que si tengo agua cerca todo el día, me gusta beber más! Tomo de 3-4 botellas y las reparto en diferentes áreas que frecuento mucho. Por ejemplo, algunos de mis lugares es mi cuarto, mi escritorio, la sala de televisión y así sucesivamente. 

8 Formas De Saber Cuando Miente

Descubrir todas las maneras que se pasan mintiendo los hombres es una historia de nunca acabar. Mientras que crees que ya conoces cada gesto y mirada, el te puede dar la vuelta 20 veces. Estas son 8 de las maneras más obvias que te puedes dar cuenta si te esta mintiendo! 

Recuerda: el cuerpo aveces dice más que las palabras. Más que nada confía en ti misma, tu no te mientes... a propósito. 

1. MOVIMIENTOS INVOLUNTARIOS

Una de las maneras más seguras para saber si te esta mintiendo, es observando todos su tics y movimientos. Como había dicho, puedes creer que te los conoces pero cualquier movimiento involuntario es un claro indicativo que tu pareja te está mintiendo. Lo que mi ex hacia es cambiaba mucho de peso de un pie al otro, sacudía desde el pie hasta la pierna y se destapaba la garganta. 

2. JUGUETEA NERVIOSAMENTE

Inquietud es otra manera de deducir si tu chico está mintiendo. ¿Se muerde las uñas? ¿Se pica los dedos? ¿Juega con sus anillos? ¿Constantemente se toca el cuello, barba o cabello?, etc. Todas estas son pequeñas señales de inquietud y ansiedad, causados por la mentira. 

3. EVITA LA MIRADA

Cuando le estas preguntando, ¿te ve directamente? Sus ojos están viendo todo menos a ti? Tenlo por seguro que algo está pasando, esta buscando escusas por donde pueda y algo no concuerda con su historia. La verdad siempre te ve a los ojos, no tiene porque esconder.

4. NO PUEDE REPETIR EL CUENTO AL REVÉS 

Un consejo que aprendí hace mucho fue que si no se puede repetir la historia de fin a principio (no con todos los detalles, pero la mayoría de ellos), es mentira. Entonces, si crees que te esta mintiendo tu pareja, simplemente pídele que te repita los eventos al revés y disfruta el show!... ya que, si ya sabias. 

5. LA HISTORIA CAMBIA CONSTANTEMENTE 

¿Qué pasa cuando realmente comienzas a interrogarlo sobre los detalles de la historia? ¿Cambia mucho? Esto es porque es una historia inventada y no todo lo que dice es cierto. Esa es una señal de éxito seguro de que lo que está diciendo puede no ser cierto en absoluto! Paso como paso, no? La verdad no tiende a cambiar. 

6. GUARDA LAS MANOS EN LAS BOLSAS

Va, este comportamiento no siempre es indicativo de una mentira, pero cuando viene acompañado con los algún otro de los mencionados, entonces sí. Meter las manos a las bolsas, en conjunto con alguna otra acción de estas, realmente quiere decir que tiene algo que esconder y esta es su manera de no dejarlo ir. Oculta la verdad.  

7. TE VE FIJAMENTE 

Entonces si no te ve directamente a los ojos esta mintiendo, y si sí también? Volvemos acordar que no son completamente tontos y que ellos también se pueden dar cuenta si los estas estudiando como bicho raro. El eventualmente cambiara su comportamiento para volver a recibir la respuesta deseada. Aquí es donde ya depende completamente de ti, en cuanto lo conoces y no permitir que te vea la cara.

8. DUDA ANTES DE CONTESTAR 

Por último, ¿toma pausas antes de hablar? ¿No parece poder responderte al chile? Esta definitivamente es una de las maneras mas seguras de saber que te esta mintiendo - no importa lo que te diga! Recuerda que la duda nunca es una buena señal. 

Mientras que tu vas a tomar o dejar lo que necesites de este post, recuerda que algunos de mis lectores también son hombres entonces difundan algunos comportamientos que ustedes también notan. 

Hombres: Si igual nos vamos a enojar, mejor hacerlo solo una vez.